Limiter le temps d’écran
Entretenir sa santé au quotidien à travers de nombreuses thématiques
Rire, pour s’accomplir
D’où vient le rire ? Comment agit-il sur mon organisme ? Pourquoi voir les autres rire me fait rire aussi ? Le rire influence-t-il mes performances ? Peut-il m’aider à m’accomplir ? Puis-je rire de tout ? Les questions autour du rire sont sans fin, les réponses se discutent dans la bonne humeur et nous aident à avancer !
Moins de stress, pour plus de vitalité
Le stress concerne 50% des français. Pour autant, le stress n’est pas une fatalité. Se familiariser avec les modes d’action du stress permet d’y faire face plus facilement et de profiter autrement de ce qui s’offre à nous. Cette session vise à différencier le stress de l’anxiété, à mettre à jour les clefs pour lutter contre, et à libérer le tonus et la vitalité qui sommeillent en nous.
Violences faites aux femmes
Qu’elles soient ordinaires, physiques ou psychologiques, les violences faites aux femmes sont une réelle menace pour la santé des femmes. En parler est un préalable à toute forme de prise en charge. Mais faire ce premier pas reste difficile pour de nombreuses raisons. Quelles seraient les conséquences si on parlait ? Où trouver de l’aide ou de l’information ? A qui en parler ? Peut-on tout raconter? Comment trouver la force de rompre le silence ? Comment protéger les enfants ?… autant de questions qui peuvent se poser librement au cours de cette séance, sans jugement, que ce soit pour soi ou pour un proche.
Les addictions, parlons-en
Dans quelles mesurent les femmes sont-elles concernées par les addictions ? Comment naissent-elles ? Quelles sont les différentes addictions ? Qu’est-ce que le circuit de la récompense ? Quels en sont les mécanismes ? Pourquoi est-il si difficile de s’en départir ? Etat de la science et débat autour de ce sujet qui véhicule de nombreuses questions sociétales.
Prévenir le(s) burnout(s)
Le burnout prend une ampleur de plus en plus importante dans notre société. Et les femmes n’échappent malheureusement pas à la tendance, bien au contraire. Cette session permet de prendre de la distance par rapport aux fausses croyances sur le sujet, d’en comprendre les mécanismes, de les prévenir, de les reconnaitre et d’envisager des pistes pour pouvoir agir.
Mon assiette, une alliée discrète
Parce que les équilibres alimentaires fondent les équilibres de vie, il est important d’intégrer comment l’alimentation intervient directement sur nos organismes, nos émotions, nos performances physiques et intellectuelles. Savoir quand et quoi manger, en fonction des besoins spécifiques de la femme, de son âge et des épreuves qu’elle traverse, est un atout majeur pour sa santé.
Mieux vivre la ménopause
Sujet encore trop souvent tabou en France, la ménopause correspond pourtant à un moment très important de la vie de la femme. Les symptômes qui s’y rattachent sont si nombreux qu’il est parfois difficile de les identifier. Cette étape de la vie de la femme peut-être parfois difficile à vivre au quotidien, voire même pénalisante. Pourtant des solutions existent. Parlons-en.
Quand le sommeil s’en mêle
Lever le voile sur un sujet énigmatique et faire du sommeil un allié fidèle ; A quoi sert le sommeil ? Qu’est-ce qu’une dette de sommeil, quelles en sont les conséquences ? Le cerveau dort-il ? Comment se construisent les rêves et les cauchemars ? A quoi servent-ils ? Quelles sont les spécificité du sommeil chez la femme en fonction de son âge ? Quid des troubles du sommeil ? Comment y faire face ?
Prévenir les cancers de la femme
Une femme sur 6 développera un cancer au cours de sa vie. Pour autant, prévenir le cancer n’est pas une idée veine. En effet, il est possible d’agir à tout âge pour mettre toutes les chances de son côté. Connaitre et comprendre les cancers de la femme, découvrir comment agir de manière préventive, savoir vers qui se tourner en cas de doute, oser poser les questions qui préoccupent, voilà l’ambition de cette session.
Et le périnée dans tout ça ?
Cet ensemble musculaire reste assez mal connu des femmes, et a fortiori des hommes, tant sur le plan de sa localisation que de ses fonctions. Pourtant le périnée joue un rôle très important tout au long de la vie des femmes et en prendre soin est un enjeu majeur pour ces dernières.
Pourquoi l’activité physique me fait du bien ?
Les bienfaits de l’activité physique sont trop souvent sous-estimés. Connaitre les mécanismes qui entrent en jeu et leurs effets sur l’organisme des femmes permet d’envisager autrement sa mise en application. Savoir quand, comment et pourquoi il est nécessaire de pratiquer une activité physique, est un excellent moyen de préserver son capital santé et d’aller vers une meilleure qualité de vie !
Les changements hormonaux
De l’enfance à la vieillesse, les hormones jouent un rôle essentiel dans la santé de la femme, que ce soit au moment de la puberté, des grossesses, de la ménopause, ou sous l’action des organes comme la thyroïde, les ovaires ou encore l’hypophyse. Qu’elles soient naturelles ou pathologiques, les modifications hormonales entrainent des effets plus ou moins visibles qu’il est important de connaitre et de comprendre pour pouvoir agir et en réduire les impacts négatifs.
La fertilité
Sujet tabou par excellence, la fertilité est particulièrement chargée émotionnellement, socialement, familialement et affectivement. Qu’elle soit féminine ou masculine, la fertilité impacte significativement la vie des individus et des couples, quelles que soient les classes sociales. L’évolution de l’espèce humaine, les modes de vie, les facteurs individuels et environnementaux complexifient les prises en charge. En parler simplement permet de chasser les fausses croyances, d’y voir plus clair et de faire évoluer les émotions qui s’y rattachent.
Pathologies 100% féminines
Endométriose, troubles du cycle menstruel ou du système urinaire, autant de pathologies 100% féminines qui impactent significativement le quotidien des femmes. Comprendre, reconnaitre et prendre en charge ces troubles permet de mieux les vivre au quotidien et d’en réduire les effets.