Limiter le temps d’écran
Entretenir sa santé au quotidien à travers de nombreuses thématiques
Vous avez dit addiction ?
Qu’est-ce que le circuit de la récompense ? Comment naissent les addictions ? Quels en sont les mécanismes ? Pourquoi est-il si difficile de lutter contre? Etat de la science et débat autour de ce sujet qui véhicule de nombreuses questions sociétales.
Vivre avec une maladie chronique
Vivre avec une maladie chronique n’est pas dénué de conséquences pour le patient et pour ses proches. Comprendre les mécanismes pathologiques pour pouvoir s’adapter au mieux est donc essentiel. Mais quelques astuces peuvent contribuer à améliorer le quotidien des uns et des autres. Un temps d’échange pour vivre et non survivre avec la maladie.
Comment faire face au cancer ?
Comprendre le cancer, ses traitements et principaux effets secondaires permet de mieux y faire face. Pour le patient, comme pour ses proches, le quotidien, la vie de famille et professionnelle sont souvent impactés, le psychique est bousculé et l’organisme est mis à mal. Pour autant, il est possible d’atténuer ces effets et de mieux les vivre. Parlons-en.
La chimiothérapie est ses effets secondaires
Comment fonctionnent les traitements de chimiothérapie, pourquoi entrainent-ils des effets secondaires ? Quels sont les différents effets secondaires et comment peut-on en réduire l’intensité ? La réduction des effets secondaires repose parfois sur des traitements médicamenteux associés mais pas seulement, de nombreux moyens simples sont à la portée de tous, encore faut-il qu’ils soient partagés.
Comprendre la dépression
Parce que 5% de la population mondiale souffre de dépression, il est essentiel d’en connaitre les rouages pour mieux les appréhender, que l’on soit malade ou proche. Reconnaitre les signes et les phases de la maladie permet une prise en charge plus efficace et plus précoce. Chasser les idées reçues pour mieux prendre soin de soi.
La douleur est-elle une fatalité ?
La douleur, qu’elle soit aigue ou chronique, vient traduire un état de notre organisme. Alerte souvent négligée, elle prend parfois une ampleur qui la rend difficilement contrôlable. Pourtant, il est possible d’atténuer ses effets en conjuguant les réponses et en agissant aux bons moments.
Rire, pour bien vieillir
D’où vient le rire ? Pourquoi ne rit-on pas tous des mêmes choses ? Pourquoi je ris lorsque je vois les autres rire ? Comment le rire agit sur mon organisme ? Le rire influence-t-il mes performances ? Peut-on rire de tout ? Les questions autour du rire sont sans fin, les réponses se discutent dans la bonne humeur !
Les bienfaits de l’activité physique
Les bienfaits de l’activité physique sont trop souvent sous-estimés. Connaitre les mécanismes qui entrent en jeu et leurs effets sur l’organisme permet d’envisager autrement sa mise en application. Savoir quand, comment et pourquoi il est nécessaire de pratiquer une activité physique, est un excellent moyen de préserver son capital santé et d’aller vers une meilleure qualité de vie !
Pourquoi les écrans nous captivent-ils ?
Découvrir le fonctionnement du cerveau, et comment les écrans peuvent agir dessus. Appréhender les mécanismes du circuit de la récompense et des addictions. Trouver le bon dosage et débattre autour des contradictions sociétales sur le sujet.
Le sommeil, notre meilleur allié
Lever le voile sur un sujet énigmatique et faire du sommeil un allié fidèle ; A quoi sert le sommeil ? Qu’est-ce qu’une dette de sommeil, quelles en sont les conséquences ? Le cerveau dort-il ? Comment se construisent les rêves et les cauchemars ? A quoi servent-ils ? Quelles sont les spécificité du sommeil chez les séniors ?
Vous avez dit concentration ?
Percer à jour les mécanismes de la concentration pour mieux s’en servir. En finir avec les idées reçues et les fausses croyances. Découvrir les leviers de la motivation et leurs modes d’action. Cerner les freins pour les lever plus facilement, améliorer ses performances et atteindre plus facilement les objectifs que l’on s’est fixé.
Faire face
au deuil
La perte d’un proche est souvent lourde de conséquences, tant sur le plan physique que psychique ou encore social. Cette période très particulière et difficile à vivre est constituée d’étapes incontournables qu’il est intéressant de connaitre et de comprendre pour mieux les traverser. Savoir où trouver de l’aide, comment se faire accompagner que ce soit pour les démarches à réaliser, la réorganisation du quotidien ou le soutient psychologique.
Le burnout des aidants naturels
30% des aidants naturels décèdent avant la personne qu’ils accompagnent. Ce chiffre en dit long sur les difficultés et les épreuves qui jalonnent le parcours de l’aidant naturel. Prévenir, reconnaitre et agir sur le burnout qui peut découler de ces situations, est indispensable pour assurer un accompagnement de qualité dans la durée.
Fatigue, comprendre pour agir
L’asthénie répond à des mécanismes désormais bien connus. Comprendre ces mécanismes, ce qui les enclenche, ce qui les réduit ou encore ce qui les entretient, permet de se prendre en charge et de faire progressivement reculer la fatigue qui phagocyte le quotidien.
Moins de stress, pour plus de vitalité
Le stress concerne 50% des français. Pour autant, le stress n’est pas une fatalité. Se familiariser avec les modes d’action du stress permet d’y faire face plus facilement et de profiter autrement de ce qui s’offre à nous. Cette session vise à différencier le stress de l’anxiété, à mettre à jour les clefs pour lutter contre et à libérer le tonus et la vitalité qui sommeillent parfois en nous.
Et l’alimentation dans tout ça ?
Parce que les équilibres alimentaires fondent les équilibres de vie, il est important d’intégrer comment l’alimentation intervient directement sur nos organismes, nos performances physiques et intellectuelles, nos émotions … Savoir quand et quoi manger, en fonction de nos besoins spécifiques, est un atout majeur, à tout âge, etc.