Limiter le temps d’écran
Entretenir sa santé au quotidien à travers de nombreuses thématiques
Thématiques
Afin de répondre aux demandes formulées par des enseignants, des familles ou des enfants eux-mêmes, une quinzaine de thématiques a déjà été développée.
Ces dernières correspondent aux questions/situations les plus fréquemment rencontrées.
Rester en bonne santé
Nos équilibres de vie sont liés les uns aux autres et forment un tout. Comprendre ce qui concoure à la santé, en appréhender les principaux mécanismes afin de susciter l’envie d’adopter des comportements favorables à la santé et préserver, ainsi, son capital santé.
La bonne santé
Qu’est-ce que l’hygiène ?
Qu’elle soit corporelle, bucco-dentaire ou de vie, l’hygiène constitue le fondement même de la santé. Pour autant, cette notion revêt de nombreux aspects abstraits qu’il est important d’intégrer et de s’approprier, dès le plus jeune âge, pour préserver son capital santé.
L’hygiène
La prévention solaire
Parce que le bon usage du soleil est délicat, il est important de l’appréhender correctement pour en faire un véritable allié de notre capital santé. Comprendre comment le soleil agit sur nos organismes est indispensable pour s’exposer à bon escient et aux bons moments.
La prévention solaire
Apprivoiser le bruit
l’impact du bruit sur nos comportements, humeurs, performances , etc…, est beaucoup plus significatif que nous ne l’imaginons. De la perception du son à son traitement, de ses effets à ses dérives, le bruit agit puissamment sur nos organismes, alors mieux vaut le comprendre et s’en faire un allié !
Le bruit
L’alimentation en question
Parce que les équilibres alimentaires fondent les équilibres de vie, il est important d’intégrer comment l’alimentation intervient directement sur nos organismes, nos performances physiques et intellectuelles, nos émotions … Savoir quand et quoi manger, en fonction de nos besoins spécifiques, est un atout majeur.
L’alimentation
L’activité physique, c’est bon pour moi
Les bienfaits de l’activité physique sont trop souvent sous-estimés. Connaitre les mécanismes qui entrent en jeu et leurs effets sur l’organisme permet d’envisager autrement sa mise en application. Savoir quand, comment et pourquoi il est nécessaire de pratiquer une activité physique, est un excellent moyen de préserver son capital santé et d’aller vers plus de réussites !
L’activité physique
Les écrans, parlons-en
Découvrir le fonctionnement du cerveau, et comment les écrans peuvent agir dessus. Appréhender les mécanismes du circuit de la récompense et des addictions. Trouver le bon dosage. Pour les plus grands, addicto-test et débat autour des contradictions sociétales sur le sujet.
Les écrans
Dormir, pour réussir
Lever le voile sur un sujet énigmatique et faire du sommeil un allié fidèle ; A quoi sert le sommeil ? Qu’est-ce qu’une dette de sommeil, quelles en sont les conséquences ? Le cerveau dort-il ? Comment se construisent les rêves et les cauchemars ? A quoi servent-ils ?
Le sommeil
Concentration & Motivation, où est le bouton ?
Percer à jour les mécanismes de la concentration pour mieux s’en servir. En finir avec les idées reçues et les fausses croyances. Découvrir les leviers de la motivation et leur mode d’action. Cerner les freins pour les lever plus facilement, améliorer ses performances et atteindre plus facilement les objectifs que l’on s’est fixé.
La concentration et la motivation
Les addictions, mode d’action
Qu’est-ce que le circuit de la récompense ? Comment naissent les addictions ? Quels en sont les mécanismes ? Pourquoi est-il si difficile de lutter contre ? Etat de la science et débat autour de ce sujet qui véhicule de nombreuses questions sociétales.
Les addictions
Le stress et l’anxiété
Véritable marqueur sociétal, le stress gagne du terrain dans tous les milieux. Lutter contre efficacement nécessite une compréhension fine du phénomène; des facteurs le favorisant, à ses effets, en passant par ses modes d’actions. Le stress n’est pas une fatalité, il peut aussi devenir un allié. Comprendre pour mieux agir.
Le stress et l’anxiété
Le souffle et la respiration
Parce que le souffle, c’est la vie, il est important de comprendre les phénomènes respiratoires. Déterminants de la gestion du stress, des performances physiques et intellectuelles, de l’endormissement, etc., le souffle et la respiration sont de précieux alliés, qui jouent un rôle bien plus important qu’on ne le croit, dans nos équilibres de vie.
Le souffle et la respiration
Les déterminants de la réussite
Et si les clefs du succès était en nous ? Quelles seraient-elles ? Pourquoi et comment feraient-elles la différence ? Comment les trouver et s’en servir à bon escient ? Il s’agit ici de permettre à chacun de développer son potentiel et de mettre à profit son capital santé pour mieux réussir et tenir lorsque les enjeux font monter la pression ou lorsqu’il faut garder le cap sur la durée.
Les déterminants de la réussite
Les relations affectives et sexuelles
Sujet tabou par excellence, la sexualité, et tout ce qui s’y rapporte, questionnent. La vie affective et sexuelle est abordée sous différents prismes, en fonctions des âges ; santé, mécanismes physiologiques, émotions, droits, représentations sociales…. Disposer de son corps librement nécessite de le connaitre, de le comprendre et de pouvoir en parler, à son rythme.
Les relations affectives et sexuelles
Comprendre nos émotions
Distinguer les 6 émotions, comprendre ce qui les déclenche et les régit, percevoir leurs interactions et incidences en fonction des âges, décoder leurs modes d’expression. Faire le lien entre émotions et équilibres de vie pour mieux les vivre au quotidien.
Comprendre nos émotions
Rire, pour bien grandir
D’où vient le rire ? Pourquoi ne rit-on pas tous des mêmes choses ? Pourquoi je ris lorsque je vois les autres rire ? Comment le rire agit sur mon organisme ? Le rire influence-t-il mes performances ? Peut-on rire de tout ? Les questions autour du rire sont sans fin, les réponses se discutent dans la bonne humeur !
Rire, pour bien grandir
La diversité
Chacun de nous est unique. Le monde ne peut donc être fait que de diversité. Si chaque individu est différent, pourquoi nos organismes fonctionnent-ils à peu près de la même manière ? La diversité est-elle à la base de la vie ? Avons-nous besoin de la diversité pour vivre ? Pourquoi ce qui ne nous ressemble pas nous fait peur ? Lorsque sciences, philosophie, spiritualité et valeurs humaines se rencontrent pour débattre dans le respect.
La diversité
Quand aller à l’école devient difficile
Absentéisme, échec, décrochage, phobie scolaire, déscolarisation, autant de mots qui effraient et créent d’importantes tensions. Mettre à jour les facteurs en cause, comprendre les mécanismes opérants, créer les conditions du dialogue, envisager des pistes pour inverser la tendance. Bien que complexe, ce processus est réversible, alors parlons-en.